Mit dem Eintritt ins Seniorenalter endet das Berufsleben. Daraus ergibt sich eine neue Lebenssituation, in der der Rentner oder die Rentnerin Gelegenheit zum Entdecken vieler spannender Beschäftigungen hat. Hier gibt es einige Tipps und Ideen für Aktivitäten, denen Interessierte im hohen Alter mit viel Spaß nachgehen können.
Veränderungen mit dem Eintritt in den Ruhestand
Zunächst lohnt sich ein Blick auf die Umstände, die sich mit dem Eintritt in den Ruhestand verändern. So geht der Rentner keiner energie- und zeitaufwendigen Tätigkeit mehr nach, die einen nicht unerheblichen Teil des Alltags einnimmt.
Dementsprechend besteht ab diesem Punkt deutlich mehr Freiraum für andere Beschäftigungen. Gleichzeitig kann genau diese Freiheit gerade zu Beginn zu einem Problem werden.
Das ist dann der Fall, wenn der Ruheständler mit der Beendigung des Arbeitslebens in ein Loch fällt und nicht viel mit sich anzufangen weiß. Aus diesem Grund ist es äußerst sinnvoll, sich bereits vor dem Beginn des Rentenalters Gedanken darüber zu machen, wie diese Lücke gefüllt werden könnte. So besteht ein Plan für die kommende Zeit, was sicherlich ein wenig beruhigend wirkt und die massiven Veränderungen im Alltag deutlich erleichtert.
Sport und Bewegung
Eine erste Aktivität, der im Ruhestand nachgegangen werden kann, besteht im Sportmachen. Die Bewegung bereitet oftmals nicht nur großen Spaß, sondern hat gleichzeitig positive Effekte für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Gerade, wer den Sport in den letzten Jahren aufgrund der beruflichen Verpflichtungen vernachlässigen musste, hat jetzt eine optimale Gelegenheit zum Wiedereinstieg.
Training für die Fitness
Zum einen gibt es die Variante, den Sport in Form eines einfachen Trainings zu absolvieren. Hierzu zählen unter anderem Besuche im Fitness-Studio, Joggen oder kürzere und längere Touren mit dem Fahrrad.
Wer wieder einsteigt, sollte darauf achten, dies Schritt für Schritt zu tun und sich vor jeder Einheit ausreichend aufzuwärmen. Dadurch lässt sich eine Überlastung vermeiden, die in manchen Fällen gravierende Verletzungen zur Folge hat. Gerade in einem Fitness-Studio können die Trainer vor Ort bei der korrekten Ausführung der Übungen eine Hilfe sein. Einsteiger sollten sich also nicht scheuen, nachzufragen.
Der Lieblingssportart nachgehen
Zum anderen gibt es die Option, der individuellen Lieblingssportart nachzugehen. Dass ist entweder im privaten Rahmen auf einem entsprechenden Platz oder mit dem Eintritt in einen Verein umsetzbar. Beispiele für Sportarten, die großen Spaß machen können, sind unter anderem:
- Fußball,
- Basketball,
- Tennis,
- Badminton
- oder Tischtennis.
Wer sich hierfür interessiert, kann viele dieser Sportarten gemeinsam mit Freunden und Bekannten ausüben. Die Mitgliedschaft im Sportverein wiederum hat mehrere Vorteile. So ermöglichen die regelmäßigen Trainings Disziplin, gleichzeitig können die eigenen Fähigkeiten unter professioneller Anleitung verbessert werden. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, neue soziale Kontakte zu knüpfen.
Soziale Kontakte finden und pflegen
Das Knüpfen und Pflegen von solchen sozialen Kontakten ist nicht nur in einem Sportverein möglich. Vielmehr gibt es die verschiedensten Gelegenheiten, mit Menschen zusammenzukommen. Im Ruhestand können sie aufgrund er umfangreichen Zeit, die nun vorhanden ist, ausgiebig genutzt werden.
Bestehende soziale Kontakte pflegen
Mit Sicherheit gibt es einige Bekanntschaften, die während des Arbeitslebens nicht so intensiv gepflegt wurden, wie das vielleicht angemessen oder wünschenswert wäre. Dies kann sich mit dem Eintritt in den Ruhestand ohne viel Aufwand ändern.
Wer möchte, kann die entsprechenden Personen kontaktieren und sich einfach mal wieder verabreden. Dafür kann ein einfaches Treffen in einem oder Restaurant oder eine andere gemeinsame Unternehmung vorgeschlagen werden.
Im besten Fall besteht ein beidseitiges Interesse, den Kontakt auf einer regelmäßigen Basis zu intensivieren. Dabei ist es sicherlich hilfreich, wenn es gemeinsame Hobbys gibt, denen einmal die Woche oder mehrmals im Monat nachgegangen werden kann.
Neue soziale Kontakte finden
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, neue soziale Kontakte zu suchen. Das ist im Alltag umsetzbar, zum Beispiel beim Besuch von Gaststätten oder Veranstaltungen. Hier besteht die Gelegenheit, sehr leicht mit Gleichgesinnten uns Gespräch zu kommen.
Darüber hinaus gibt es für Senioren in vielen Orten spezielle Anlaufpunkte. Dazu gehören entsprechende Treffs von karitativen Einrichtungen oder Partys und Events speziell für Menschen aus dieser Altersgruppe.
In Leipzig Mitte zum Beispiel bietet die Caritas einen solchen Treffpunkt an. Das Rote Kreuz ist in der Stadt ebenfalls mit einem Anlaufpunkt aktiv. Dort können Senioren Gymnastik machen, Gesellschaftsspiele spielen oder den ein oder anderen Vortrag erleben.
Alte Hobbys aufleben lassen – und neue entdecken
Bereits angeklungen ist die Option, in der Freizeit Sport zu machen. Daneben haben Senioren die Gelegenheit, vielen weiteren Hobbys nachzugehen. Zum einen können bereits lange bestehende Interessen wieder reaktiviert werden, zum anderen besteht die Option, nach neuen Hobbys zu suchen.
Alltagshobbys – Von Kochen bis zur Sammelleidenschaft
Im Alltag bieten sich ganz verschiedene Freizeitbeschäftigungen an. Dazu gehört unter anderem das Kochen. Als Hobby geht diese Aktivität weit über die einfache Zubereitung von Nahrungsmitteln hinaus.
Vielmehr werden die eigenen kulinarischen Skills zunehmend erweitert und verbessert. Dabei profitiert der Hobby-Koch nicht nur vom Spaß an der Aktivität, sondern gleichzeitig vom Ergebnis in Form eines umfangreichen Genusses.
Wer gerade mit dem Kochen beginnt, kann sich an einfachen Rezepten versuchen. Dabei bereitet es sicherlich besonderen Spaß, die ein oder andere Länderküche kennenzulernen. Im Netz finden Interessierte zum Beispiel entsprechende Anleitungen zu italienischen Gerichten.
Ein weiteres Hobby ist das Sammeln von bestimmten Gegenständen. Oftmals besteht bereits ein Interesse an einem bestimmten Thema, woraus sich dann ganz natürlich eine entsprechende Sammelleidenschaft entwickelt. Dart und Schach können ebenfalls großen Spaß bereiten. Dabei ist es sinnvoll, nach einem oder mehreren Spielpartnern zu suchen, die die Freude an der Beschäftigung teilen.
Kreative Hobbys
Daneben gibt es einige kreative Hobbys, die großen Spaß bereiten können. Hierzu zählen unter anderem:
- Musik,
- Malerei
- und Fotografie.
Musizieren ist alleine oder mit Partnern möglich. Im besten Fall beherrscht der Interessierte bereits ein Instrument, alternativ kann es im hohen Alter erlernt werden. Gerade für Senioren hat die sogenannte Hausmusik, also das gemeinsame Musizieren in den eigenen vier Wänden, einige spürbare Vorteile.
So kann die Beschäftigung Stress reduzieren und die Stimmung heben. Darüber hinaus fördert sie die Bindungen zu den Musik-Partnern und schafft ein Gemeinschaftsgefühl. Dadurch wird die psychische Gesundheit im Alter gefördert.
Ein weiteres kreatives Hobby ist die Malerei. Hierfür sollten sich Interessierte hochwertiges Material besorgen. Daraufhin besteht die Gelegenheit, sich kreativ auszuleben. Wer einige Basics lernen möchte, kann im Internet nach Tutorials suchen oder einen entsprechenden Kurs besuchen.
Mit etwas Übung besteht vielleicht sogar die Möglichkeit, das ein oder andere Werk in einer kleinen Ausstellung zu zeigen, was einmal mehr dabei hilft, Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen.
Nicht minder spannend ist die Fotografie als kreative Freizeitbeschäftigung. Dabei besteht die Gelegenheit, sich auf einen bestimmten Bereich zu spezialisieren, der ein besonderes Interesse hervorruft, zum Beispiel:
- die Natur,
- bestimmte Gebäude
- oder verschiedene Menschen in Form von Portraits.
Wichtig für gute Fotos ist zunächst die Ausrüstung. Hier sollten sich Einsteiger in einem entsprechenden Geschäft von einem Experten beraten lassen. Zusätzlich kann ein Kurs dabei helfen, sich die Basics in den Bereichen Knipsen und Nachbearbeitung anzueignen.
Ehrenamtliche Tätigkeit oder Nebenjob
Des Weiteren können eine ehrenamtliche Tätigkeit oder ein Nebenjob zu den Beschäftigungen im Seniorenalter gehören. Ersteres bietet den Vorteil, etwas positives zu tun, Zweiteres wiederum bringt neben der Aktivität einen finanziellen Mehrwert mit sich.
Grundsätzlich können Senioren eine solche Beschäftigung in einem Bereich suchen, der sie interessiert oder in dem sie bereits berufliche oder private Erfahrungen sammeln konnten. Alternativ gibt es mit einem Blick auf einen Nebenjob oder das Ehrenamt im Alter einige Varianten, die besonders gängig sind.
Beim Ehrenamt gehören hierzu die Unterstützung in der Obdachlosenhilfe oder der Tafel. Auch im Bereich der Kinderbetreuung oder in der Bildung von Kindern und Jugendlichen sind viele Senioren aktiv. Darüber hinaus besteht die Option, in der Seelsorge zu arbeiten.
Bezüglich der Nebenjobs gibt es ebenfalls einige gängige Varianten, die von vielen Senioren genutzt werden. Unter anderem gilt das für den Bereich der Briefzustellung sowie für die Hilfe in einem Büro – Letzteres sicherlich besonders dann, wenn hier bereits Erfahrung besteht. Darüber hinaus sind Jobs als Fahrer äußerst gängig. Nicht wenige Senioren bessern sich ihre Rente in einem Taxi-Unternehmen oder bei Lieferdiensten verschiedener Art auf.
Fazit
Mit dem Eintritt in den Ruhestand besteht viel Zeit, sich neuen Beschäftigungen zu widmen. Möglich ist das unter anderem mit verschiedenen Sportarten sowie dem Knüpfen oder Reaktivieren von sozialen Kontakten. Hobbys wie das Kochen, das Sammeln bestimmter Gegenstände, die Musik oder die Fotografie können ebenfalls großen Spaß bereiten. Schlussendlich haben Senioren die Optionen, einer ehrenamtlichen Tätigkeit oder einem Nebenjob nachzugehen.
